しゅーくりーむ　3日目

こんばんは、しゅーくりーむです。

朝の体重：58.2kg
夜の体重：58.0kg
身長：166cm

☆★本日のしゅーくりーむ★☆

7：30 起床
↓
起きがけにお水1杯
↓
8：00 出勤
↓
10:00 仕事開始
↓
13：00 ランチ　お弁当
（ベリーとイチジクのパン2枚 多分200カロリー弱&ポテトサラダ20g&グリーンスムージー400ml）
↓
19:15 仕事終わり
↓
19:30 ざる蕎麦&野菜の天ぷら
↓
20:00 スポーツセンターでエアロバイク30分 -100kcal
↓
22:45 帰宅
↓
22：00　カーヴィー
↓
1：00 就寝


◆◇今日を振り返って◇◆
反省：夕食のお蕎麦に天ぷらはいらなかったのではないか…
成功：スポーツセンターでストレス発散できて脳みそHAPPY。
しかも朝の体重より夜の体重の方が低い！

おやすみなさいませ。

グアムまであと５４日！

• 投稿者しゅうくりーむ
• 投稿日2012/02/04 01:04
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