〜BePPinさん〜　2/1

こんにちは、しゅーくりーむです。
今日から美人百花のダイエット部で記録をつけていきます。

年齢:29歳
身長:166cm
体重:59kg
B：ﾒｼﾞｬｰ見当たらず…明日計ります
W：ﾒｼﾞｬｰ見当たらず…明日計ります
H：ﾒｼﾞｬｰ見当たらず…明日計ります

何にでもトライするチャレンジ精神旺盛な性格！

★遠い目標★
ダイエットを一時的なものにしないこと

★近い目標★
3/29グアム旅行にむけて 水着を美しく着こなす

★ダイエット方法★
1日2食＆ストレスを溜めない為のスポーツやダンス

★改善カルテ★
ポテトチップス大好き！
⇒ストレスが溜まってしまうので、
大好きなジャガイモは生活から無くさない事にしました。
毎日ジャガイモ♪　でもチップスはまず週１に減らしたい！

チョコレート大好き！
⇒同じくストレスが溜まってしまうので
休日限定にします。

生理前になると1時間は食べ続けてしまう程食欲がすごい！
⇒ストレス解消法模索中


☆★本日のしゅーくりーむ★☆

7：30 起床
↓
起きがけにお水1杯
↓
8：00 出勤
↓
セブンイレブンで炭酸水を1本購入
↓
10:00 仕事開始
↓
13：00 ランチ
（野菜のせいろ蒸し&ご飯&お味噌汁）
↓
ランチの帰り道にセブンイレブンで炭酸水を1本購入
↓
19:00 仕事終わり
↓
19：15 サイゼリアで夕飯
（ワカメサラダ、ポテトフライ（ソーセージはなし！）プチフォッカ、トリュフアイス）
↓
20：00 鍼治療
↓
23：30 帰宅
↓
1：00 就寝


◆◇今日を振り返って◇◆
ランチは口に運ぶと意外と少量でお腹いっぱいになることが判明。
世間一般では夕食の量を減らすことが体重減量の近道とされてますが私は夕食に１番ウェイトを置くことにしました！
理由としては
U+2460食べ終わった後、仕事に戻らなくていいので１日の終わりを実感できる
U+2461ランチは軽く済ましてるので、その分美味しいものを沢山食べれる
U+2462夕食後４〜５時間は必ずあくので、しっかり食べて間食を防げる
こんなとこかな。。。

ちなみに私は１日２食派です。
本当は朝ごはんガッツリ沢山食べたいけど、３回も食事をしてたら胃も腸も休まらないので１８時間は時間をあけるようにしてます。
というかそれが理想です。
頭ではわかっていても食べてしまう弱い人間（わたし）。

グアムまであと５６日！

• 投稿者しゅうくりーむ
• 投稿日2012/02/02 00:58
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