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アロマテラピーを学んで、効果的に活用しよう!第30回アロマテラピー検定5/11(日)実施

アロマテラピー検定は、内閣府に公益認定を受けた公益社団法人日本アロマ環境協会(AEAJ)が実施する資格認定試験です。正しく安全なアロマテラピーを普及する目的で1996年にスタートしました。現在では30万人を超える方が「アロマテラピー検定」に合格しています。アロマテラピーに関する入門としては、最もメジャーな資格です。

 

アロマテラピーの基本を学ぶと、こんなことができるようになります!
1. 気になるプチ不調に合わせ、精油が選べる!
不眠やストレス、体の冷えなど、自分自身の悩みや気分に応じた精油選びができるようになります。
2. アロマポット以外にも楽しみ方が増える!
アロマポットを使った芳香浴以外にも、トリートメント法や湿布法、手作りコスメなど、様々な楽しみ方が増えます。
3. 自分にあったナチュラルコスメが見分けられる!
自分に合った精油を知ることで、精油配合のナチュラルコスメの中から自分に適したものを選びやすくなります。

 

検定のポイント
1. 集中すれば1か月でも合格できる!
アロマテラピー検定には1級と2級があり、共に公式テキストが販売されています。例題集も掲載されていて、仕事をしながらでも独学で受験可能です。
2. 合格率は約90%!
マークシート形式で、出題範囲も公式テキストの範囲内に限られているので気軽に受験できます。
3. 全国34都市で受験可能
札幌から沖縄まで、広く受験可能です。

 

■第30回アロマテラピー検定
実施日:2014年5月11日(日)
申込期間:2014年2月20日(木)~3月25日(火)
受験資格:特になし。2級と1級の同日受験、もしくは1級からの受験も可能。
URL:http://www.aromakankyo.or.jp/lp/kentei30/pc/

 

PMS(月経前症候群)や体の冷え、寝つけないなど…そんなお悩みに、アロマテラピーを活用してみませんか?
アロマテラピーに使われる100%天然の精油(エッセンシャルオイル)には、心地よい香りだけではなく、心身に穏やかに働きかけるさまざまな効用があります。今回は気になるアロマテラピーの3つの活用術とレシピをご紹介します。

 

▼人間関係にも影響する!?PMS(月経前症候群)に役立つアロマ
生理前のイライラや気分の落ち込み…そんな時には芳香浴がオススメです。優しい香りを漂わせて深呼吸してみましょう。

【芳香浴の方法】
ティッシュペーパーやハンカチに1滴垂らして香りを楽しみます。専用のアロマポットなどを使って部屋に香りを漂わせるのも○。
【おすすめの精油】
クラリセージ… ホルモンバランスの乱れによるストレスや緊張を緩め、全身をリラックスさせます。
カモミール・ローマン… 甘みがある優しい香りはストレスや緊張をやわらげてくれます。
ゼラニウム… ローズに似た香りは、心と身体をリラックスさせ心身のバランスを取るのに役立ちます。

 

▼女性の7割が悩む!?冷え取りに役立つアロマ
女性にはあまりにも身近な不調のひとつが「冷え」。入浴の際に精油を用いてアロマバスにすると、心も身体も温まります。

【アロマバスの方法】
精油を3~5滴お風呂に垂らします。精油の原液は皮膚に刺激を与える可能性があるので、必ずよくかき混ぜて下さい。入浴で身体が温まるだけではなく、湯気とともに立ち上る香りで、心身ともにリラックスできます。
【おすすめの精油】
スイートマージョラム… 心身をリラックスに導く、スパイシーで温かみのある香り。
ジュニパーベリー… 身体をじっくり温め、冷えやむくみを取りたいときに。
オレンジ・スイート… 温かみのある香りが不安や緊張をやわらげ、ほっとさせてくれます。

 

▼休みたいのに休めない…睡眠不足に役立つアロマ
疲れすぎて眠れない、寝ているはずなのにすっきり起きられないなど、睡眠の質が気になったら、アロマテラピーを取り入れてみましょう。

【芳香浴の方法】
ティッシュペーパーに精油を1滴たらし、枕元に置きます。目覚めがすっきりしない朝はお湯を入れたマグカップに精油を垂らし、蒸気と共に深呼吸するのもおすすめです。
※誤って飲まないように注意しましょう。
【おすすめの精油】
ラベンダー… 鎮静作用があり深くリラックスできる香り。眠りが浅いときや寝つきが悪い時に使われます。
オレンジ・スイート… 甘みのある優しい香りが就寝前のリラックスを促します。
ローズマリー… 朝におすすめ。すっきりしたシャープな香りが交感神経を刺激し、前向きな気持ちに。

 

■第30回アロマテラピー検定
実施日:2014年5月11日(日)
申込期間:2014年2月20日(木)~3月25日(火)
受験資格:特になし。2級と1級の同日受験、もしくは1級からの受験も可能。
URL:http://www.aromakankyo.or.jp/lp/kentei30/pc/

(2014.02.27)

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