私は骨盤をゆるめる体操を毎晩やってます。骨盤がゆるめば全身ゆるむかな？と思って。
すごく簡単な体操を選べば毎日続けられていいですよ。
あと腹式呼吸もたまにやってます。いろんな本を読むと結局一番大事なのは呼吸みたいで。意識して深呼吸するのって、すごくいいと思います。

深呼吸と体操やってみます(^_^) 呼吸はあんまり意識したことなかったですが、意識してみますありがとうございます

こんにちわ。

美人百花世代の方に多くみられる症状と思われます。
整形か頭痛外来のある内科、または脳神経内科を受診してみてはどうでしょうか。
　
筋肉の緊張は姿勢などの影響もありますし、心因性の場合もあります。
いずれも知らず知らずのうちにたまっているコリから出ていると思われます。

自律神経（血管、内臓など自分の意思では動かせない部分の神経）を整える薬と、筋肉を直接和らげる薬があり、単品または併用することで効果を出します。

とくに我慢の利く美人世代ではかなり症状が強くなってから口に出すことがおおく、体操だけでは効果の実感に時間がかかると思われます。

先日も私の職場に同様の症状を我慢しすぎてしまい、貧血＋低血圧まで併発して救急搬送された方が来ました。

忙しい美人世代に受診は面倒だけど、放置はしないほうがいいと思います。

もちろん、体操も並行していったほうが断然いいです。

ビビさん ありがとうございます。 私のこりは頑固なので、どこかで流れが悪くなってるかもしれないですね
いろいろ調べてみます。

みなさんのおかげと沖縄に旅行にでかけリフレッシュ出来たので すっかりストレスがなくなり調子がよくなりました。首里城の夜のライトアップはおすすめです。

臨床心理士です「筋弛緩法」や「自律訓練法」「呼吸法」がオススメ!筋弛緩法や自律訓練法はネットで調べても方法がのっています。自律訓練法は「右手があたたかくなる」からはじめて手足が暖かくなったり重くなるのを感じます。それから全身へと移っていきますょ

実は 昔 学生のころですが、 好きな人に言われた一言で 病んでしまい人生 変わってしまいました。 やっぱり 学生のころは ほどよく遊んで
のびのび部活など 何事も楽しんでするのが
いいのだな〜と思ってしまいます。 私の人生は一言で変わってしまいましたが、 マイナスになる、 一言があるなら。きっと 一言でも 人生変わるような 素敵な言葉があると信じてます。皆さんに 心配おかけしてます。

その人は かなりのイケメンでした。 なので トラウマのせいか 私はイケメンが苦手です。

私事ですが、人生をかえる言葉… 難しいですね 私は 何も言わずにそばにいることかなと思います。
気持ちはきっと 言わないでも 伝わりますと思います。 いつも一緒にいられれば、
私 自身 あんまりしゃべれない時期もありました。
後 言葉は、ありがとうとごめんなさいだと思います。
どうしても 言いたくなり、書きこみしました。

私事ですが 詩をかきました

十代の頃

よく父ちゃんが「青春してるかい?」ってきいてきたなあ、、

私には、青春がなかった。 青春ってどんなだろう?

部活いって、文化祭で、はしゃぎたかったなあ。
部活で、全国いってみたい

遠い過去の話しだね。

私は、人に、心を開くのが、怖いです。 自分を守るすべが、ないからだ。
きっと、生きていけない。
私は、失ったものは、とても、たくさんあるが、それと、同じ分だけ、
何か、えただろうか?
人生とひきかえに。
何をえただろう。

自分では、わからない。ずっと、自分を偽って生きてます。そろそろ、心苦しい。 言葉には、人生も、ついてくる。



うーん 夜は、寂しくなりますね

私事ですが 好きな言葉です。

言葉、いわんとするとき行動ともなう心が、あれば、結果は、おのずともついてくるべからん

思いは、心の中にあり、

いい言葉ですm(_ _)m

最近具合が悪すぎて死ぬんじゃないかと、思うことがたたあります。 なので、この場をおかりして、私の思いを伝えたいと、思います

私は、信じる心は、神心です 私は、無知です。 この心 一つで、生きています。 一つのことを信じ 生きています。 だけど、どこまでも、平行線です
人の関係は、超えられません。 でも、奇跡は、起きるのです。一つさえあれば、

私は、奇跡をみたかったです。
最近 手が、冷たいのです

すみません
何か伝えたかったのですが言葉足らずで、

一つのことは、地球です。
二つは、ありません。

二つは、ないのです。

私を信じてほしかったです。 本当は、信じてくれていたでしょうか? だと、嬉しいです。
信じる心に、ささげた人生です。
人は、言葉では、伝えきれません。